A kényeztetésről akkor sem kell lemondania, ha épp kimerült a kassza. Testét és lelkét egyaránt felüdítheti azokkal az apró fogásokkal, amelyekhez legfeljebb a háztartásban amúgy is meglévő apróságokra, vagy épp csak az elhatározásra van szükség.

A tiszta bőrért: gőzölés

A bőr gőzölése kitisztítja a pórusokat, méregteleníti a bőrt, és az arcszínt is kiválóan felélénkíti. Töltsön meg egy tálat forró vízzel vagy kamillateával, terítsen egy törölközőt a fejére, és csukott szemmel jó öt percig gőzölje a bőrét.

A köröm szépségéért: citrom

Ne dobja el a kifacsart citromot! A citromhéjjal masszírozza át a körmeit és a körömágyát. A citromlé összehúzó hatású, fehéríti az elszíneződött körmöket, és megpuhítja a körömágyat. Kézfürdőnek is tökéletes: egy tálat töltsön meg langyos vízzel, fél citrom levét facsarja bele, és áztassa a kezét 10 percig. Ezután jöhet a manikűr!

Az egészséges bőrért: túró

Túlzásba vitte a napozást? A 2 evőkanál túróból és 1 evőkanál tejszínből kevert pakolás megnyugtatja, hidratálja és táplálja a megégett bőrt. Kenje fel az érintett területre, és 30 perc múlva a kissé odaszáradt masszát langyos vízzel mossa le.

A ragyogó szemért: burgonya

Reszeljen le egy kevés burgonyát, majd a reszeléket tegye két gézlap vagy papírzsebkendő rétegei közé, és helyezze a szeme alá. 15-20 percig hagyja fent a pakolást, végül mossa le. Kiválóan halványítja a szem alatti sötét karikákat, és hidratálja a bőrt.

A bársonyos testért: tengeri só

A szokásos tusfürdőjéhez egy kis edényben keverjen hozzá egy evőkanál durva szemcsés tengeri sót, és zuhanyozás közben radírozza vele végig az egész testét. Ez a művelet eltávolítja az elhalt hámsejteket, így a bőre ismét finom, bársonyos lesz.

A karcsúságért: tánc

Kapcsolja be a rádiót, vagy tegye be a lejátszóba a kedvenc lemezét, és máris indulhat a táncos edzés. Egy óra alatt a tempótól függően akár 400 kalóriát is elégethet. A zsírégetés körülbelül 30 perc után indul be, így minél tovább bírja, annál jobb. Minden olyan mozdulatot kipróbálhat, amelyet közönség előtt sosem mert előadni: fedezze fel, milyen érzéki tud lenni!

A friss leheletért: petrezselyem

Ha kellemetlennek érzi a leheletét, rágcsáljon el egy ágacska petrezselymet: a klorofill megköti a kellemetlen illatokat, és percek alatt felfrissíti a leheletét. Vacsora után se hagyja a petrezselyem-díszítést a tányéron, még a hagymás étel jellegzetes illatát is képes eltüntetni.

A mell tökéletes formájáért: izometriás torna

Álljon egyenesen, a két tenyerét nyomja össze a mell előtt minél erősebben, tartsa így öt számolásig, majd lazítson. Tízszer ismételje a gyakorlatot, és naponta többször is végezze el.

A tökéletes egészségért: reflexzóna-masszázs

Ha gyakran játszik szórakozottan a tollával, jó ha tudja, hogy ez az apró mozdulat még az egészségének is használ. Görgesse a két tenyere között oda-vissza a tollat: ez aktiválja a kéz reflexzónáit, feloldja a feszültséget a testben és a lélekben, és beindítja a test energiaáramlását. Hamarosan újra erősnek érezheti magát.

Az ápolt arcbőrért: grapefruit

Kifogyott az arctonik? Semmi baj, ha van otthon grapefruit. A gyümölcs levével törölje át az arcát, a nyakát és a dekoltázsát. A gyümölcssav tisztítja a bőrt és összehúzza a pórusokat.

A puha ajkakért: fogkefe-masszázs

Fogmosás előtt vagy után dörzsölje át az ajkait a nedves fogkefével. Ez a masszázs puhává varázsolja a cserepes ajkakat, serkenti az ajak vérkeringését, és még természetes színét is erősíti.

A méregtelenítésért: sós fürdő

Kétmaroknyi sót szórjon a fürdővizébe, és 15-20 percig fürödjön benne, majd pihenjen le egy kicsit. A só erőteljesen méregteleníti a bőrt és a szervezet egészét, és segít eltüntetni a narancsbőrt.

Az üde lábért: szódabikarbóna

Ha az egész napi szaladgálás után duzzadt és ég a lába, egy csésze szódabikarbónát oldjon fel egy lavórnyi langyos vízben, és áztassa benne a lábát 10-15 percig.

A jókedvért: kocogás

A kocogás feltölti a szervezetet örömhormonokkal. Kezdje kényelmesen: 1 perc séta, majd 1 perc lassú kocogás, ezt ismételje tízszer. A következő hetekben lassanként emelje az adagot, amíg körülbelül fél év múlva képes nem lesz 30 percet kocogni. Ha úgy érzi, hogy a futás végképp nem az ön sportja, sétáljon tempósan egy fél órát a szabadban.

Az ellazulásért: homlokmasszázs

A hüvelykujjával háromszor gyúrja át a szemöldök vonalát az orrgyöktől a halánték irányában. Kisimítja a stressz-okozta ráncokat, és azonnal ellazít.

Az agy frissességéért: tudatos légzés

A váltott orrlyukon végzett légzés oxigénnel látja el az agyat, segíti a koncentrációt, és felébreszt. Fogja be az egyik orrlyukát, és lélegezzen a másikon tíz mélyet, majd ismételje meg mindezt a másik oldalon is.


Szöveg: Csiki Judit

Még több érdekes cikk a Diéta és Fitnesz magazinban.